Abacate

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O abacate é uma fonte de gordura monoinsaturada (ómega 3), vitaminas A, C e E, ácido fólico, fibras, antioxidantes e magnésio.
Apesar de ser rico em ómega 3, uma gordura saudável, deve ser consumido com moderação pois tem muita calorias.
Ajuda a combater problemas cardiovasculares e a hidratar a pele.

Como comer

Em saladas, batidos ou bases de sobremesas.

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