dia a dia

OS DOZE

Todos somos um. Cada um de nós, independentemente da religião que idolatramos, seguimos e trabalharmos para uma poderosa energia divina, que damos vários nome e que é uma só.Se juntarmos os nossos esforços teremos muito mais força para mudar o mundo, começando pelo nosso próprio. Este documentário mostra-nos o quando estamos todos ligados a uma …

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The LIght

The shines on humaninty,But many still close their eyes,Fear and doubt in the collective wound and paralyze. The light shines on humanity,But many refuse to believe,Instead they glue their eyes to the blue light of the TV. Look up, wide eyes, and see,The light shines on humanity,Each person, animal and insect has its destiny. The …

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abacate-avocado

Abacate

O abacate é uma fonte de gordura monoinsaturada (ómega 3), vitaminas A, C e E, ácido fólico, fibras, antioxidantes e magnésio. Apesar de ser rico em ómega 3, uma gordura saudável, deve ser consumido com moderação pois tem muita calorias. Ajuda a combater problemas cardiovasculares e a hidratar a pele. Como comer Em saladas, batidos …

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cebola - onion

Cebola

A cebola existe durante todo o ano mas é na primavera que chega a cebola nova, ou seja é na primavera que a terra nos dá a cebola. É um produto da terra que se conserva muito bem o ano todo. É usada como base de muitas e variadas receitas. Contém na sua composição vitamina …

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curgete - courgette

Curgete

A curgete, ou no estrangeirismo francês courgette, tem poucas calorias, não fosse ela um produto que a terra nos oferece no final da primavera e início do verão. É rica em fibra, potássio e vitaminas do complexo B. Ajuda a regular a função digestiva e intestinal e a pressão arterial.   Como comer Pode ser …

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batata doce

Batata Doce

A batata doce é uma fonte de energia porque contem hidratos de carbono, vitamina A e fibra. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Como comer Deve ser cozinhada com casca para preservar os seus nutrientes.

Espargo

Tal como os frutos vermelhos o espargo tem poucas calorias mas é rico em fibras, vitaminas A, C, E, K e do complexo B, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, zinco, selénio, ferro, potássio. Ajuda ao bom funcionamento dos rins e da vesícula biliar. É um diurético e drenante do organismo.

alface

Alface

Quando falamos em saladas a nossa mente mais quase no imediata para a famosa alface. Esta fornece-nos fibra, vitaminas A e C, ácido fólico e lactucina, que está maioritariamente presente nos talos. Esta Lactucina faz com que a alface seja um produto da terra que nos trás tranquilidade, relaxamente e calma, e ajuda-nos a combater …

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