Frutos Vermelhos
Os frutos vermelhos têm pouquíssimas calorias pois são constituidos por uma grande percentagem de água, quase a totalidade, e por isso mesmo são muito usados por desportistas e estão associados a imagens de trabalho físico, dietas e alimentação equilibrada.
Outra das características dos frutos vermelhos é serem ricos em anti-oxidantes, vitaminas C e A, cálcio, fósforo e ferro e são essenciais para o fortalecimento do sistema imunitário e o intestino.
Exemplos de Frutos Vermelhos:
- Morango
- Mírtilo
- Framboesa
- Groselha
- Amoras
Morango
O morango é constituído por 92% de água.
Como consumir:
Frescos e bem maduros