frutos vermelhos

Frutos Vermelhos

Os frutos vermelhos têm pouquíssimas calorias pois são constituidos por uma grande percentagem de água, quase a totalidade, e por isso mesmo são muito usados por desportistas e estão associados a imagens de trabalho físico, dietas e alimentação equilibrada.

Outra das características dos frutos vermelhos é serem ricos em anti-oxidantes, vitaminas C e A, cálcio, fósforo e ferro e são essenciais para o fortalecimento do sistema imunitário e o intestino.

Exemplos de Frutos Vermelhos:

  • Morango
  • Mírtilo
  • Framboesa
  • Groselha
  • Amoras

Morango

O morango é constituído por 92% de água.

Como consumir:

Frescos e bem maduros